במהלך חיינו אנו מתמודדים לא פעם עם קשיים משמעותיים כמו קשיים ביחסים חברתיים, קשיים ביחסים בתוך המשפחה, חרדות, דיכאון, גירושין, מוות של אדם אהוב, שחיקה בעבודה, שימוש בחומרים ממכרים וכד.
בדרך כלל עומדים לפנינו המשאבים והכוחות להתמודד עם הקשיים בעצמנו, אך ישנם מקרים בהם אנו זקוקים לעזרה חיצונית של איש מקצוע כמו פסיכולוג מומלץ, על מנת להתמודד עם קשיים אלו.
יש לשקול טיפול פסיכולוגי אם:
את/ה מרגיש מוצף, והרגשות שעולים בך הנם בעיקר רגשות של עצב ומצוקה,
והנך מרגיש שלמרות מאמציך ולמרות העזרה ממשפחה ומחברים אין שינוי בהרגשתך.
את/ה מתקשה לעשות פעולות יומיומיות פשוטות- למשל קושי להתרכז בביה"ס או בעבודתך
את/ה "רואה שחורות", נמצא במתח, או שפעולותיך מזיקות לעצמך או לאחרים, למשל שתיית אלכוהול, שימוש בסמים או שאתה ווכחני ואגרסיבי.
כיצד מוצאים פסיכולוג מומלץ לילדים או למבוגרים?
ראשית כדאי לפנות לחברים ולמשפחה לקבל שם של פסיכולוג קליני מומלץ, שעזר לאחרים במקרים דומים. במה כדאי להתחשב שבאים לבחור פסיכולוג? הפסיכולוג והמטופל עובדים יחד בתוך הטיפול. ההתאמה הבין אישית וה"כימיה" שנוצרת הנה חשובה מאוד להצלחת הטיפול. הנוחות הבין אישית שחשים באינטראקציה שנוצרת הנה קריטית: חשוב שתבחר/י מישהו שאתה חש נינוח בקרבתו. יש לבדוק עוד מספר נקודות:
האם לפסיכולוג יש רישיון של משרד הבריאות
האם יש לו מומחיות.
האם הוא פסיכולוג מומלץ?
כמה ניסיון יש למטפל עם הקושי הספציפי של המטופל?
מהי המומחיות שלו, לדוגמה, טיפול בילדים ונוער, טיפול במבוגרים, טיפול משפחתי, הדרכות הורים, טיפול קוגניטיבי התנהגותי וכולי.
חשוב לבדוק האם הגישה הטיפולית בה משתמש המטפל הוכחה כעוזרת לקשיים הספציפיים איתם אני מגיע.